Ürün Özellikleri:
%100 saf psyllium (karnıyarık) tohumu
Katkısız, doğal içerik
Nötr lezzet, kolay kullanım
Hijyenik üretim ve ambalaj
Türk Gıda Mevzuatı’na uygun üretim
Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur
Kullanım Alanları: Smoothie ve yoğurt karışımlarına eklenerek Çorbalara veya soslara kıvam vermek için Ekmek, kek, kurabiye gibi unlu mamul tariflerinde Günlük beslenmeye lif katkısı amacıyla
İçindekiler: %100 Psyllium (Karnıyarık) Tohumu
Psyllium kullanırken yeterli miktarda su tüketmek çok önemlidir.
Başlangıç için:
1 çay kaşığı psyllium, en az 1 büyük bardak (250–300 ml) su veya başka bir sıvı ile karıştırılıp hemen tüketilebilir.
Ardından ayrıca su içilmelidir.
Yoğurt, kefir veya smoothie içerisine de eklenebilir.
Kuru halde tek başına yutulmamalıdır.
Bol su ile tüketilmesi önerilir
Psyllium'un temel özelliği vitamin veya mineral içeriğinden ziyade çok yüksek lif içeriğidir.
100 g psyllium kabuğu için yaklaşık:
| Besin Öğesi | Yaklaşık Miktar |
|---|---|
| Enerji | 170–220 kcal |
| Toplam karbonhidrat | 80–90 g |
| Lif | 70–85 g |
| Protein | 2–5 g |
| Yağ | 1–2 g |
| Şeker | 1 g'dan az |
Değerler ürünün saf psyllium kabuğu mu yoksa öğütülmüş tohum mu olduğuna göre değişebilir.
Psyllium'un vitamin ve mineral içeriği görece düşüktür. Ürünün öne çıkan özelliği lif içeriğidir.
Çeşitli miktarlarda:
bulunabilir; ancak ürünü vitamin veya mineral kaynağı olarak tanımlamak doğru değildir.
Psyllium kabuğunun büyük bölümünü müsilaj yapısındaki çözünür lifler oluşturur.
Su ile birleştiğinde hacmi artar ve jel oluşturur. Bu özellik, psyllium'u diğer birçok lif kaynağından ayırır.
Karnıyarık Otu (Psyllium)
Plantago ovata
Yüksek Lif İçeriği
Suyla temas ettiğinde jel oluşturur
Katkısız
Aroma verici ilavesiz
Koruyucu içermez
150 g
karnıyarık otu, karnıyarık otu tozu, psyllium, psyllium husk, psyllium kabuğu, psyllium powder, psyllium 150 g, karnıyarık otu 150 g, karnıyarık otu tozu 150 g, Plantago ovata, yüksek lif, çözünür lif, doğal lif, lif takviyesi, bitkisel lif, doğal psyllium, psyllium lif, karnıyarık otu lif, bağırsak lifi, günlük lif, doğal lif kaynağı, glutensiz lif, psyllium nasıl kullanılır, karnıyarık otu nasıl kullanılır, yoğurda psyllium, smoothie psyllium, yüksek lifli ürün.
