Organik Karnı Yarık Otu Tohumu
Karnıyarık Otu Nedir?
Bilimsel kaynaklarda “plantago ovata” adıyla açıklanan karnıyarık otu; yüksek oranda lif içeren faydalı bir tohumdur. Psyllium adlı lif kaynağına sahip olan karnıyarık otu sayesinde, birçok hastalık kısa sürede daha çabuk atlatılabiliyor. İnce bağırsakta emilmeden ve tamamen parçalanmadan geçen karnıyarık otu, vücut içinde bağlayıcı görev üstlenmektedir.Karnıyarık otunun sarı ve siyah olacak türde 2 farklı çeşidi vardır. İran ve Hindistan’da sarı formda dikkat çeken karnıyarık otunu Akdeniz ülkelerinde siyah formda görmek mümkün. Yapısı ve tanecikleri çok küçüktür. Küçük olduğu kadar etkili olan bu ot asırlardır alternatif tıpta kullanılır.Tohumun kendisinde ve kabuğunda yüksek oranda lif yer alır. Bu yönü sayesinde bağırsakların daha sağlıklı olması için ön plana çıkar. Sağlıklı sindirim ve boşaltım sistemi için liflere ihtiyaç duyan insan vücudu, gerekli olan lifi karnıyarık otundan temin edebilir.Karnıyarık otu neden bu kadar popüler hale geldi diyecek olduğunuzda, bu bitkinin zayıflamaya ve daha sağlıklı bedene sahip olmaya katkısı çok fazla. Faydalarını duyanlar tohumdan yetiştirme işine başlamıştır üstelik. Karnıyarık otu nerede yetişir diye düşünürseniz Akdeniz, Doğu ülkelerinde bu tohumu sıkça görmek mümkün. İklime bağlı olarak renginde ve kokusunda hissedilir değişimler yaşanabilir.
Karnıyarık otu nedir sorusuna yanıt verdikten sonra akıllara faydalarına dair soru işaretleri oluşur. Bu soru işaretlerini gidermek için öncelikle karnıyarık otunun arındırıcı etkisinden söz etmek gerekir. Vücuda zarar ve yorgunluk veren toksin maddelerin atılmasını kolaylaştırmaktadır. Bedeni rahatlatmak, psikolojik açıdan iyi hissetmek için karnıyarık otundan faydalanabilirsiniz.
Lifli yapısıyla dikkat çeken karnıyarık otu, bu özelliği sayesinde metabolizmaya destek olacaktır. Metabolizma hızını artıran bu faydalı ot ile yağ yakımı kısa sürede başlayabilir. Sadece yağ yakımı için değil vücudun zinde olması için de önemli bir görev üstlenmektedir.
Karnıyarık otu tüketildiğinde vücuda giren suyu emer ve şişer. Bu özelliği ise uzun süre tokluk hissinin oluşmasına yardım eder. Sonraki öğüne kadar ciddi oranda acıkma hissini azaltır. Özellikle de diyet yapanlar bu yönüyle karnıyarık otunu tercih edebilirler. Ancak beslenme uzmanından görüş olmakta fayda vardır.
Yapılan araştırmalar sonucunda karnıyarık otunun kolesterol seviyesi üzerinde etkili olduğunu ifade etmektedir. Söz konusu kötü kolesterol olduğunda daha çok gündeme gelir. Çünkü kandaki kötü kolesterol çeşitli hastalıkları tetikler. Önlemek adına karnıyarık otu tüketilebilir.
Yine lifli yapısıyla öne çıkan karnıyarık otu, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına destek olabilir. Lifler sayesinde besinlerin sindirilmesi daha kolay gerçekleşebilir. Sindirim problemleri yaşıyorsanız ve kronik bir hastalığınız yoksa karnıyarık otunu öğünlerinize uzman görüşü sonrasında ekleyerek daha sağlıklı öğünler yapabilirsiniz.
Bağırsak problemleriyle başınız dertteyse; karnıyarık otu tüketmeyi deneyebilirsiniz. Kabızlık, gaz, şişkinlik, yemek sonrası kramp gibi çeşitli sorunları karnıyarık otunun etkisiyle iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Ancak bu gibi takviyelerin tedavi değil; yalnızca destekleyici olduğu unutulmamalıdır.
Kan dolaşımı üzerinde de etkileri çok fazla olan karnıyarık otu, vücudu arındırır ve temizler. Bu temizliğe kandan başladığı için kalp ve damar hastalıklarını da önlemek için çalışır. Kalp ve damar hastalıklarından uzak bir yaşam sürmek adına, beslenmenize karnıyarık otunu ekleyebilirsiniz.
Besinlerin sindirim süresini dengeleme görevi bulunan karnıyarık otu, kan şekerinin ani düşüşlerini önleyebilir. Bu özelliği sayesinde kan şekeri sorunlarını iyileştirmeye yardım eder. Aniden kan şekeriniz düşüyorsa ya da çıkıyorsa karnıyarık otundan faydalanarak kendinizi daha sağlıklı hissedebilirsiniz.
Faydalarını tek tek açıkladığımız karnıyarık otunu nasıl kullanacağınızı düşünüyorsanız; sizlere amaca uygun şekilde kullanım tüyolarını açıklayalım. Karnıyarık otu nasıl kullanılır sorusuna yanıt aradığınızda bu satırlar gözünüzde canlanabilir. Ayrıca pek çok kişi karnıyarık otu ne işe yarar diye merak eder. Şimdi bu soru işaretlerini giderelim!
Listeler halinde karnıyarık otunun faydalarından bahsettik. Peki karnıyarık otu zararları var mıdır? Dünya genelinde şifalanmak için tercih edilen karnıyarık otu kimler için risk taşır? Bu konuyu aydınlatmak gerekir.
Karnıyarık otunun fazla ölçüde tüketilmesi mide enzimlerini ve bağırsak florasını bozabilir. Bu nedenle günlük kullanım dozunu belirlemek iyi olacaktır. Özellikle de metabolizma hızlandırdığı için fazla tüketim sonucunda böbrekleriniz yorulabilir.
Gün içinde 1 tatlı kaşığından fazlası vücudunuza zarar verebilir. Ayrıca çocukların, hamilelik şüphesi olanların, kronik hastaların kullanması tavsiye edilmez. Aklınızda yer edinen sağlık sorunları için mutlaka hekimizden onay almanız gerekir.
