Organik Badem Ezmes(Sade)

Bademin Faydaları Nelerdir?

Badem, sağlığa birçok fayda sunan değerli bir gıda kaynağıdır. İçerdiği sağlıklı yağlar, lif, protein ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Aynı zamanda tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Bademler cilt sağlığını iyileştirebilir, saç dökülmesini azaltabilir ve diyabet riskini azaltabilir. Bu nedenle, bademlerin düzenli olarak tüketilmesi sağlığa pek çok olumlu katkı sağlayabilir. Bademin faydaları temel olarak alttaki şekilde sıralanabilir: Kalp Sağlığına Katkıda Bulunur: Bademler doymamış yağlar, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşenler kötü kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Bademler, tokluk hissi sağlama konusunda etkilidir. Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde atıştırmalar arasındaki açlığı azaltabilir.Cilt Sağlığını İyileştirir: E vitamini, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar içeren bademler, cilt hücrelerini korur, nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.Saç Sağlığını Destekler: Bademler saç sağlığına katkıda bulunan çinko ve biyotin içerir. Saç dökülmesini azaltabilir ve saçların daha parlak ve güçlü olmasına yardımcı olabilir.Diyabet Riskini Azaltır: Bademler kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Karbonhidrat emilimini yavaşlatır ve insülin hassasiyetini artırabilir.

Badem Ezmesi Faydaları Nedir?

Organik Badem ezmesi, ilaçsız, aflatoksinsiz ve içeriğinde şeker, ilave yağ, katkı ve koruyucu madde içermeden üretildiği sürece günlük beslenmeniz için gerekli olan sağlıklı yağları, vitaminleri ve mineralleri almanızı sağlayacaktır.Antioksidan açısından da zengin olan badem ezmesinin, kabukları soyulmadan üretilmesi önemlidir, zira bademin içindeki antioksidanlar, kahverengi kabuğunda yoğun miktarda bulunmaktadır.Badem ezmesi, lifli ve protein oranı yüksek bir gıda olduğu için sizi hem uzun süre tok tutar hem de ani açlık krizleri yaşamanıza engel olur. Dolayısıyla eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, badem ezmesi size mutlaka yardımcı olacaktır. Ayrıca badem ezmesi, zararlı kolesterol seviyesini düşürüp iyi kolesterol seviyesini koruduğu için kardiyovasküler rahatsızlıkların önüne geçmenizi sağlar.

Bademde Hangi Vitaminler Var?

Badem ve badem ezmesi, B1 vitamini tiamin, B3 vitamini niacin, folat, B9 vitaminleri gibi beyin gelişiminde önemli rol oynayan vitaminlerin yanında manganez, magnezyum, fosfor içerir. E vitamini bakımından da zengin olan badem, günlük E vitamini ihtiyacınızın %37’lik kısmını karşılar. 

Badem Ezmesi Kalori ve Besin Değerleri

• Kalorisi yüksek bir yiyecek olan badem ezmesi besin değeri tüketeceğiniz durumda aklınızda bulunmalıdır.
• 1 adet badem ezmesi 33 kcal değerindedir.
• A ve C vitamini içeren badem ezmesi tüketilirken biraz dikkatli olmakta fayda var. Badem ezmesi yapımı un içermez fakat kalori açısından da oldukça yüksektir.
• Diyet ve kilo kontrolü sürecinde badem ezmesi tüketmek size kilo aldırabilir.
• Şeker hastaları ve diyabet başlangıcı görülen kişiler için tehlikeli bir atıştırmalıktır.

Badem Ezmesi Besin Değerleri – 12 gramlık 1 dilim

• 2.77 gr karbonhidrat
• 0.73 gr protein
• 2.12 gr yağ
• 0.59 gr lif
• 32.87 potasyum
• 10.08 gr kalsiyum
• 0.3 gr sodyum içermektedir.

•  Kahvaltıda Badem Ezmesi Badem ezmesi, kahvaltıda sağlıklı bir seçenek olarak kullanılabilir. Ekmek, tahıl gevreği veya smoothie üzerine sürülerek tüketilebilir. Böylece kahvaltınıza sağlıklı bir protein ve yağ kaynağı ekleyebilirsiniz.
• Atıştırmalık Olarak Badem Ezmesi Badem ezmesi, tek başına veya meyve dilimleriyle birlikte atıştırmalık olarak tüketilebilir. Meyvelerin doğal tatlılığı ile birleşen badem ezmesi, doyurucu bir atıştırmalık sunar.
• Ayrıca muz ve incir ile de mükemmel bir uyumu vardır
• Tariflerde Badem Ezmesi Kullanımı Badem ezmesi, birçok tarifte kullanılabilir. Kurabiyelerde, enerji toplarında, smoothielerde veya soslarda kullanarak lezzetli ve besleyici bir bileşen ekleyebilirsiniz.